Empfehlung
Du hast die Chance dich so tief wie möglich zu entspannen und loszulassen.
Daher: übe so oft du kannst...
Daher: übe so oft du kannst...
Empfohlene Übungszeit
Für die Dauer des Kurses solltest du dir täglich mehrmals einige Minuten Zeit zur Reflexion über Deep Rest/Tiefes Ruhen nehmen.
Dazu kommt die Meditationszeit (Kultivierung) von ca. 10-20 Minuten in der entspannten liegenden Meditationshaltung. Das kann auch morgens vor dem Aufstehen oder auch Abends vor dem Schlafengehen sein.
Achtsamkeitsübungen
Ich werde während des Kurses verschiedene Achtsamkeitsübungen zum Innehalten und Loslassen vorstellen.
Es macht Sinn diese während der Kurszeit so oft wie möglich zu üben. Im beruflichen und privaten Umfeld.
Es braucht beim Lernen Wiederholungen, um zu neuen Gewohnheiten und Wirklichkeiten zu kommen.
Daher ist eine regelmäßige Übungspraxis wichtig und so kannst du am besten vom Kurs profitieren.
