Fragen & Antworten zum Onlinekurs

 Ist der Kurs für Anfänger der Achtsamkeit und Achtsamkeitsmeditation geeignet?
JA. Der Kurs ist sowohl für Anfänger und Fortgeschrittene sinnvoll.
Im Kurs lernst du die Grundlagen der Deep Rest Meditation. 
Es werden besonders Selbstfürsorge, Innehalten und Loslassen geübt.
Die Anleitungen in der liegenden Meditationshaltung vermitteln einen Zugang zur anstrengungslosen Achtsamkeit.
Der Kurs besteht aus Anleitungen, geführte Meditationen als Videos und Audioaufnahmen zum Download sowie begleitenden Unterlagen. 
Die Kursinhalte kannst du in deinem Tempo durchgehen.


  Wie lange nach dem Kurs habe ich noch Zugang zum Online-Bereich, um etwas nachhören oder vertiefen zu können?
Nach dem Kurs hast du mindestens 24 Monate Zugang zu allen Inhalten des Kurses.


  Habe ich die Möglichkeit, persönliche Fragen zu stellen?
Ja, du hast die Möglichkeit in einem begleitenden Einzelgespräch mit mir (im Kurs enthalten ca. 20 Minuten) deine persönlichen Fragen zu stellen.


 Ich schlafe im Liegen immer ein. Ist der Kurs dann sinnvoll für mich?
JA! Wenn du neugierig bist auf Neues und Frische / Tiefe in deine Meditationspraxis bringen möchtest.
Denn es ist sogar sehr wahrscheinlich, dass wir im Liegen öfters "wegnicken". Es kann sein, dass deine Vorstellung von einer "richtigen" Meditation ins Wanken kommt. Und genau dort öffnet sich der Erfahrungsraum, denn wir bewegen uns ganz bewusst an der Grenze zwischen Wachheit und Entspanntheit zugleich. 


  Wieviel Zeitaufwand sollte ich für den Kurs einplanen?
Bei diesem Kurs geht es um das Thema Selbstfürsorge, Selbstliebe, um tiefes Loslassen. Damit du den Effekt deutlich spüren kannst, ist es empfehlenswert dir mindestens drei Wochen Zeit für den Kurs zu nehmen. In der Meditation Online Akademie findest du pro Woche/Lektionen Erklärungen, drei geführte Meditationen, Reflexionen und vertiefende Erklärungen dazu. 
Zusätzlich empfehle während der Kurszeit jeden oder fast jeden Tag die Deep Rest Meditationen und kleine Übungen zur Selbstfürsorge durchzuführen und damit zu vertiefen. Die Übungen und Meditationen lassen sich wunderbar morgens oder auch vor dem Einschlafen nutzen. Dann kann der Kurs wirklich transformierend in deinem Leben wirken.

  Kann ich die Kurseinheiten (Videos) nur online sehen oder auch herunterladen?
Um die Videos anzuschauen, brauchst du eine Internetverbindung. Die wichtigsten 12 Lektionen sind jedoch auch als Audio ZIP im mp3 Format zusammengestellt, können bequem heruntergeladen werden und dann offline gehört werden.

 Kann ich auch teilnehmen, wenn ich nur etwas Inspiration suche und ich buddhistische Lehren bisher nur aus Büchern kenne?
Ja, sehr gerne kannst du teilnehmen. Sicherlich findest du wertvolle Impulse.